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Ateliers et Retraites

Breathwork • Méditation • Yoga

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· Ateliers à venir ·

➡️ SOMA Breath · Débutant

Une initiation accessible au SOMA Breath pour découvrir le pouvoir du souffle, du rythme et de la musique.

Cet atelier est spécialement conçu pour les débutants ou pour toute personne souhaitant découvrir la respiration consciente avant d’explorer des pratiques plus avancées. 

Le SOMA Breath associe des respirations rythmées guidées par la musique, des rétentions du souffle adaptées aux débutants, ainsi que des moments de relaxation et de méditation.  

Cette approche permet d’explorer différents états de conscience tout en développant une relation plus consciente avec sa respiration. 

Nous alternerons entre deux pratiques complémentaires de SOMA Breath, chacune suivie d’un temps de partage et d’échange pour mieux comprendre les sensations vécues et les mécanismes de la respiration. 

L’atelier débutera par une courte introduction, quelques mouvements doux pour préparer le corps et le système respiratoire, une pratique de recentrage ainsi qu’une relaxation guidée. 

✨ Bienfaits :

  • Réduire le stress et les tensions du quotidien
  • Apaiser le mental et favoriser un état de calme
  • Développer une respiration plus consciente et plus efficace
  • Améliorer la présence à soi et la connexion au corps
  • Retrouver plus d’énergie, de clarté et de vitalité
  • Découvrir les bases des respirations rythmiques et des rétentions du souffle
  • Acquérir des bases solides pour poursuivre vers des pratiques plus avancées 

Une belle occasion de découvrir le pouvoir du souffle, de la musique et du rythme, et de repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien.

➡️ SOMA Breath · Intermédiaire

Cette séance s’ouvre par une série de mouvements de la colonne vertébrale, pour dénouer les tensions et préparer le corps à respirer pleinement. Une reconnexion douce, idéale pour ceux qui ont déjà une pratique régulière et souhaitent approfondir leur ressenti corporel.

Nous enchaînons avec une méditation de pleine conscience du souffle (Breath Awareness Meditation), pour calmer le mental et affiner l’attention avant d’entrer dans le travail respiratoire actif.

La séance continue par 5 cycles de SOMA Breath — un rythme respiratoire plus soutenu avec des suspensions du souffle, à réaliser avec discernement selon votre niveau d’aisance. Cette pratique intermédiaire invite à explorer des états modifiés de conscience tout en restant ancré dans votre ressenti.

➡️ Rebirthing Breathwork

Atelier Rebirthing Breathwork à Lyon
(limité à 8 personnes)
 
Animé par Roxane et Christopher, certifiés en Rebirthing Breathwork, cet atelier vous propose une immersion guidée dans la pratique du Rebirthing Breathwork : une respiration consciente et connectée, sans pause entre l’inspiration et l’expiration.
 
Simple dans sa forme, cette technique est néanmoins puissante et profonde.
Elle agit à la fois sur le corps physique, le système nerveux et la sphère émotionnelle.
 
Le Rebirthing est particulièrement indiqué pour :
  • libérer le stress et les tensions accumulées
  • favoriser la libération émotionnelle
  • revitaliser l’énergie et la vitalité
  • approfondir la connexion au corps et aux ressentis
Dans un cadre sécurisé et bienveillant, la respiration permet à certaines émotions ou mémoires de circuler et de se transformer naturellement.
Il ne s’agit pas de « forcer » quoi que ce soit : chacun vit une expérience unique, à son propre rythme.
 
Si vous avez la moindre question, vous pouvez nous écrire ici :
chris@findingspace.fr
 
Avec bienveillance,
Roxane & Christopher

➡️ SOMA Breath · Avancé

Plongez dans une expérience immersive où le souffle, le mouvement et la musique se rencontrent.

Cette version plus avancée du SOMA Breath vous invite à explorer des pratiques respiratoires plus profondes, associant respiration rythmique (parfois très rapides), rétentions prolongées, visualisation et musique inspirante.

Après une courte introduction, nous préparerons progressivement le corps et le souffle à travers quelques postures, mouvements dynamiques, exercices préparatoires et le chant de l’AUM.

Nous poursuivrons ensuite avec un voyage complet de SOMA Breathwork, associant respiration rythmée, musique et rétentions du souffle adaptées aux débutants.  

Un temps d’intégration et de partage viendra clôturer l’expérience.
 
✨ Bienfaits possibles :
 
– Libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales
– Retrouver plus d’énergie, de vitalité et d’élan intérieur
– Développer la concentration, la clarté mentale et la présence
– Explorer des états de conscience élargis
– Renforcer la confiance, la résilience et la connexion à soi
– Accéder à un sentiment profond de calme, de cohérence et d’unité
 
Une expérience idéale pour les personnes ayant déjà une première expérience du breathwork ou souhaitant approfondir leur pratique.
 

C’est un voyage puissant vers le silence intérieur et la connexion à Soi.

· Retraites à venir ·

➡️ Nouveau Souffle

Breathwork et Yoga

Le Stage

Ce stage autour du souffle, du mouvement et de l’exploration intérieure est ouvert à tous. Une base en yoga est préférable.

Vous serez guidés tout au long des pratiques à travers des enseignements profonds et structurés, avec une exploration progressive du souffle, notamment à travers le Pranayama, SOMA Breath et le Rebirthing Breathwork.

Pendant ces 3 jours, vous aurez l’espace pour ralentir, approfondir votre conscience respiratoire et corporelle, et vous reconnecter à vous-même, seul ou au sein du groupe. Les pratiques invitent à explorer les sensations, les émotions et les mouvements intérieurs, chacun à son propre rythme, avant de laisser pleinement place à l’intégration.

Le stage invite aussi à des instants de partage et de connexion, pour nourrir la vie collective — autour de la table en plein air, dans le jacuzzi, en balade ou simplement dans un coin tranquille du jardin ✨.

Chaque journée pourra inclure tout ou partie des activités suivantes :

  • Éveil corporel — Hatha Yoga Flow & Kriya
  • Respiration consciente & Breathwork
  • Méditation, Yoga restauratif & Yin Yoga en soirée
  • Cuisine saine et savoureuse, principalement végétarienne
    • préparée sur place par notre chef naturopathe privé — 2 repas par jour
  • Accès au spa — sauna, jacuzzi & bain d’eau froide
  • Massage ayurvédique (en supplément)
  • Marches & balades en pleine nature
  • Temps de partage, d’échange & moments libres