Cet atelier est spécialement conçu pour les débutants ou pour toute personne souhaitant découvrir la respiration consciente avant d’explorer des pratiques plus avancées. 

Le SOMA Breath associe des respirations rythmées guidées par la musique, des rétentions du souffle adaptées aux débutants, ainsi que des moments de relaxation et de méditation.  

Cette approche permet d’explorer différents états de conscience tout en développant une relation plus consciente avec sa respiration. 

Nous alternerons entre deux pratiques complémentaires de SOMA Breath, chacune suivie d’un temps de partage et d’échange pour mieux comprendre les sensations vécues et les mécanismes de la respiration. 

L’atelier débutera par une courte introduction, quelques mouvements doux pour préparer le corps et le système respiratoire, une pratique de recentrage ainsi qu’une relaxation guidée. 

✨ Bienfaits :

• Réduire le stress et les tensions du quotidien
• Apaiser le mental et favoriser un état de calme
• Développer une respiration plus consciente et plus efficace
• Améliorer la présence à soi et la connexion au corps
• Retrouver plus d’énergie, de clarté et de vitalité
  
• Découvrir les bases des respirations rythmiques et des rétentions du souffle
  
• Acquérir des bases solides pour poursuivre vers des pratiques plus avancées 

Une belle occasion de découvrir le pouvoir du souffle, de la musique et du rythme, et de repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien.