La Nutrition
Holistique
La Nutrition
Holistique
qu'est ce que la
nutrition holistique ?
La nutrition holistique est une approche globale qui vise à améliorer la santé et l’alimentation d’une personne en tenant compte d’une multitude de facteurs : sa profession, sa situation familiale, son mode de vie, ou encore ses croyances — pour n’en citer que quelques-uns.
En tant que nutritionniste holistique, j’accompagne chaque individu dans un rééquilibrage alimentaire adapté à ses besoins uniques.
Les troubles ou déséquilibres sont abordés sous des angles à la fois physiques, émotionnels, mentaux, voire spirituels lorsque cela est pertinent.

Chaque personne est unique, et mérite donc une approche personnalisée, en douceur, respectueuse de son rythme et de sa réalité.
🥗 Ce que nous proposons
Lors de notre première consultation, nous débuterons par une analyse approfondie de vos habitudes alimentaires et de votre hygiène de vie, ainsi que de vos symptômes actuels et de vos principales préoccupations.
Une étude de cas complète vous sera ensuite envoyée sous quelques jours, incluant un menu personnalisé, des conseils de cuisine, des recettes, des listes de courses et des recommandations en matière de style de vie.
Un programme de compléments alimentaires pourra également être proposé si nécessaire.
🌿 Et ce n’est que le début…
Nous ne vous laissons pas seul face à la multitude de choix qui peuvent parfois sembler décourageants.
Cette première rencontre pourra être accompagnée de nombreux services : accompagnement en magasin, lecture d’étiquettes alimentaires, séances de méditation ou de respiration (breathwork), et même des exercices pour vous aider à équilibrer vos émotions.
Grâce à une approche holistique de la nutrition et de la santé, vos attentes seront pleinement respectées — et souvent, dépassées.
Compter les calories et suivre des régimes stricts, ce n’est pas notre approche !
Nous croyons que la qualité des nutriments et des habitudes alimentaires saines et durables sont la base d’une santé digestive optimale, d’une bonne assimilation et d’un regain d’énergie.
Nos spécialisations en nutrition et bien-être
Les déséquilibres digestifs sont à l’origine de nombreux troubles, souvent causés par des choix alimentaires inadaptés, une mauvaise assimilation et des habitudes peu équilibrées.
C’est pourquoi nous accordons une attention particulière à la santé de votre système digestif, en soutenant notamment l’estomac et le foie.
Dites adieu aux ballonnements, aux gaz et à l’indigestion — et bonjour à une meilleure assimilation et à une énergie renouvelée !
Bien que cela soit désormais bien connu, il peut encore surprendre d’apprendre que nos habitudes alimentaires influencent directement notre état mental.
L’un des principaux responsables ? La stabilité de la glycémie.
Nous vous donnerons des conseils efficaces pour stabiliser votre taux de sucre dans le sang, souvent à l’origine des sauts d’humeur.
Nous explorerons également d’autres facteurs pouvant contribuer à des symptômes tels que la confusion mentale, les trous de concentration, la brouillard cérébral (brain fog) ou encore l’irritabilité.
On n’a pas fini d’en entendre parler… mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible de réduire considérablement le stress et l’anxiété grâce à une alimentation adaptée et à quelques changements de mode de vie.
Cela peut même devenir simple et agréable, surtout quand vous retrouvez votre énergie naturelle… pour la mettre au service de ce qui compte vraiment.
Rappelons-le : un peu de stress au quotidien, c’est normal — et même bénéfique.
Ce qui pèse vraiment, c’est l’accumulation, et la manière dont nous y réagissons. C’est là que le burnout peut s’installer.
Mais rassurez-vous : les bons choix nutritionnels seront vos alliés.
Que vous souhaitiez perdre quelques kilos résistants, ou prendre du poids de manière saine (muscle ou masse), nous vous accompagnons étape par étape dans cet objectif, avec bienveillance et constance.
Ici, pas de comptage de calories, ni de régimes stricts : nous privilégions l’installation d’habitudes durables, qui vous permettront de retrouver votre poids naturel et de vous sentir bien dans votre corps, sans frustration.
Le système endocrinien (ou hormonal) est vaste et complexe. Un déséquilibre, qu’il concerne les glandes surrénales, la thyroïde ou d’autres zones, peut entraîner une grande variété de symptômes et de troubles.
Nous vous accompagnons vers un équilibre hormonal optimal grâce à des choix nutritionnels et de mode de vie adaptés.
Si vous avez effectué un bilan hormonal auprès de votre médecin ou d’un laboratoire certifié, nous pouvons également vous guider à partir de ces résultats.
Que vous soyez débutant, coureur occasionnel ou sportif confirmé, nous vous accompagnons dans vos choix alimentaires en fonction de votre physique et de vos besoins énergétiques.
Et que vous soyez végétalien, végétarien ou omnivore, il existe toujours des options alimentaires adaptées à votre pratique sportive.
Nous sommes là pour vous soutenir pleinement dans l’atteinte de vos objectifs physiques et de performance.
Ah, les allergies… un vrai casse-tête !
Contrairement à ce que l’on pense souvent, elles peuvent se manifester sous de nombreuses formes — même à travers des symptômes communs comme la fatigue ou les troubles digestifs.
Une analyse approfondie de vos habitudes alimentaires, de votre environnement, ainsi que de la santé de votre intestin et de votre système immunitaire, permettra d’en identifier les causes potentielles.
C’est la première étape vers une réduction durable des allergies et une amélioration significative de votre qualité de vie.
Ce système est aussi fascinant que complexe !
Soutenir le système immunitaire est essentiel pour protéger le corps et l’esprit des agents pathogènes et autres agressions extérieures.
La santé immunitaire est intimement liée à celle de l’intestin, et c’est précisément dans ces domaines que nous sommes spécialisés : détecter et corriger les déséquilibres afin de renforcer vos défenses naturelles et retrouver un équilibre durable.
Nous vous accompagnons vers une véritable harmonie hormonale, en vous soutenant avec soin à chaque étape de votre vie : fertilité, grossesse, syndrome prémenstruel (SPM), périménopause ou ménopause.
Des choix alimentaires et de mode de vie adaptés sont essentiels pour atteindre cet équilibre hormonal et vivre chaque phase avec sérénité et vitalité.
Nous vous accompagnons vers un équilibre hormonal durable, en vous soutenant avec attention à chaque phase de votre vie : fertilité, fonction érectile, andropause ou troubles de la prostate.
Des choix judicieux en matière d’alimentation et de mode de vie sont essentiels pour atteindre un véritable état d’équilibre — physique, mental et hormonal.

Nutrition
Tarifs / Services / Forfaits
🥇 Première consultation – 80 €
Comprend une évaluation nutritionnelle avec recommandations,
une analyse du mode de vie avec conseils personnalisés,
des suggestions de supplémentation ainsi qu’un menu sur 5 jours.
🔄 Suivi – 60 €
Réévaluation globale des symptômes,
mise à jour des recommandations, plans de menus, et plus encore…
Autres Services
En plus d’étendre votre plan de menu à toute la semaine, nous vous accompagnons lors d’une séance de courses personnalisée, dans le lieu de votre choix.
Nous pouvons également vous suggérer des magasins, en fonction de votre domicile ou de votre lieu de travail.
Ensemble, nous choisirons les meilleurs produits adaptés à vos recommandations nutritionnelles et à votre plan de repas.
Nous vous aiderons aussi à lire les étiquettes alimentaires et à évaluer d’autres produits qui pourraient vous intéresser pendant la visite.
Tarif : 50 €
Nous explorerons en profondeur les différents aspects de votre quotidien — à la maison comme au travail — afin d’identifier les améliorations possibles qui viendront soutenir efficacement votre programme nutritionnel.
Tarif : 30 €
Forfaits accompagnement
Vous serez accompagné(e) sur une période de 2 mois.
115 €
Vous serez accompagné(e) sur une période de 3 mois.
150 €