atelier
soulager le stress
avec la nutrition
Comment mieux manger pour
minimiser les effets du stress sur notre organisme
Bienvenue à cet atelier ! Parlons de ‘l’éléphant dans la pièce’ : Le STRESS. Et pourquoi on a des fringales sur le canapé à 11h du soir.
Le stress modifie le fonctionnement de notre corps. Notre système digestif, immunitaire, reproducteur et même le fonctionnement de notre cerveau sont affectés. Si nous ne rééquilibrons pas activement notre organisme, le stress à long terme peut contribuer non seulement à une mauvaise santé mentale, mais aussi à des maladies chroniques.
La résilience au stress est l’art de rebondir régulièrement après un stress – de retrouver son homéostasies- et la nutrition peut jouer un rôle majeur.
Apprenez à choisir les aliments/nutriments et des modes d’alimentation spécifiques pour vous aider à rebondir. Cela vous aidera à calmer votre système nerveux et à nourrir vos glandes surrénales ; deux régions qui sont le plus sollicités pour la réponse au stress. En s’assurant que nos ‘batteries restent pleines’, nous nous assurons de pouvoir vivre notre plein potentiel, en restant concentré, calme et en bonne santé.
Cet atelier en présentiel de deux heures est interactif – il y aura donc des activités auxquelles vous pourrez participer et la possibilité de poser des questions en cours de route. Nous ferons aussi appel à des outils tels que les postures de Yoga et la Respiration/Breathwork pour vous soutenir, Corps et Esprit, Body&Soul.
Hâte de vous accompagner,
Chris et Roxane
qui sommes nous
Nous (Roxane et Christopher) sommes Nutritionnistes Holistiques Certifiés (R.H.N.) de l’école de Nutrition Naturelle (C.S.N.N.). Nous donnons des ateliers et des consultations pour accompagner les gens sur leur chemin vers la santé et l’équilibre.
Le Yoga, la Respiration et le Massage bien-être sont des outils clés pour nous, dans lesquels nous sommes également certifiés.
Notre Vision
L’équilibre de chacun va être unique et le plaisir devrait toujours faire partie de l’expérience. C’est la clé pour réussir à changer/transformer ses habitudes sur le long terme.
De plus, compter les calories et les régimes stricts, ce n’est pas notre truc ! La qualité des nutriments et des habitudes alimentaires saines et durables sont la base d’une santé digestive, d’une assimilation et d’une énergie optimale.
Pour plus d’informations sur notre approche de la nutrition, naviguez vers la rubrique Nutrition dans le menu tout en haut.
inscription
- L’atelier de deux heures est à 30 euros par participant.
- Vous pouvez régler par Paypal en cliquant sur le bouton à droite
- Ou nous contacter pour faire un virement bancaire
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